Tâm Lí Học Tổng Hợp

Quá cố gắng để được vui vẻ sẽ khiến bạn trở nên buồn bã – hãy để những cảm xúc tiêu cực dẫn lối cho bạn đến sự tích cực
1

Cá nhân tôi nghĩ rằng hạnh phúc không nằm ở kết quả cuối cùng, mà được tìm thấy trong suốt quá trình. Nó có trong tất cả những điều nhỏ bé xuất hiện ở trên con đường dài mà chúng ta gọi là "Cuộc sống"


Chấp nhận những gì bạn cảm thấy trong từng khoảnh khắc là một điều quan trọng. Thật tuyệt khi bản thân được vui vẻ và đúng là ai trong chúng ta cũng muốn như vậy, nhưng tâm hồn và thể xác của con người vẫn còn nhiều cảm xúc hơn chỉ mỗi hạnh phúc. Nếu bạn cảm thấy buồn bã hay suy sụp, không sao cả.

Đừng ép bản thân phải vui vì có cảm xúc khác là một điều hoàn toàn bình thường và lành mạnh
Hãy tận hưởng cuộc sống đang diễn ra thay vì chỉ chăm chăm nhìn vào kết quả. Sự gò ép để được hạnh phúc sẽ luôn có ở đó và chắc chắn là nó sẽ không chấm dứt đâu. Instagram cho ta thấy những hình ảnh được lý tưởng hóa về những cuộc sống "hoàn hảo" nhưng lại ít khi thể hiện bức tranh toàn cảnh – điều này thường khiến chúng ta nghĩ rằng tất cả đều hạnh phúc, trừ bản thân mình.

Trong thực tế, là con người, chúng ta sẽ trải qua rất nhiều cung bậc cảm xúc
Thay vì chỉ tập trung hoàn toàn vào hạnh phúc, hãy tự đặt ra những mục tiêu khiến bạn cảm thấy cuộc sống có mục đích. Tinh thần tích cực trong cuộc sống có vai trò quan trọng, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không được phép buồn trước khi trở nên tích cực. Phớt lờ những cảm xúc tiêu cực sẽ chỉ khiến chúngtrở nên đáng sợ hơn.

2

Quá cố gắng để đạt được hạnh phúc sẽ khiến bạn bị ám ảnh bởi những điều không vui trong cuộc sống và dần cảm thấy bản thân đang dần chìm vào hố sâu của thất bại. Việc này sẽ chẳng giúp bạn đi tới đâu cả. Chúng ta dành quá nhiều thời gian nghĩ về việc làm sao để được hạnh phúc hay như thế nào thì mới được hạnh phúc, ví dụ như tìm cho mình một người tình hay kiếm được thật nhiều tiền – những điều này có thể khiến ta bằng lòng dừng lại với những phù du chẳng đem lại hạnh phúc lâu dài.

Điều then chốt là đừng quá tập trung vào những cảm xúc tiêu cực mà hãy để chúng dẫn lối cho bạn và hướng bạn đến sự tích cực.

Đừng tìm kiếm hay theo đuổi hạnh phúc. Bạn sẽ thấy rằng càng đuổi theo thì hạnh phúc lại càng đi xa tầm với. Hãy bắt đầu bằng việc để ý hơn đến niềm vui xung quanh bạn trong cuộc sống hàng ngày của mình. Trân trọng những khoảnh khắc giản đơn như lúc bạn bật đài để lắng nghe bài hát ưa thích hay chìm vào giấc ngủ trong chiếc chăn mới.

Đừng đặt ra quá nhiều kỳ vọng cho mọi thứ. Cuộc sống không phải lúc nào cũng vui vẻ - nhớ rằng ai cũng có những ngày rất tệ. Hãy vui vẻ, không phải vì mọi thứ đều hoàn hảo, mà vì bạn chọn những khoảnh khắc nhỏ bé và hoàn hảo